Проекты

Краткое описание

Сегодня актуальный темой является поддержание здоровья граждан. Согласно Указу Президента России "О национальных целях развития Российской Федерации на период до 2030 года", вовлечение жителей страны в систематические занятия физической культурой и спортом является одной из приоритетных задач. К 2030 году число жителей Донского региона, систематически занимающихся физкультурой и спортом должна быть не менее 70% от общего числа жителей. А число занимающихся граждан старшего возраста (женщины от 55 лет и мужчины от 60 лет) должны достигнуть к 2024 году показателей не менее 25% от общей численности граждан старшего возраста, проживающих в Ростовской области. Северная ходьба может внести весомый вклад в достижение этих показателей, потому что является универсальным, доступным и эффективным видом физической активности практически для любого возраста, а для старшего поколения - самый популярный и доступный вид физической активности!

Главная цель проекта - увеличить количество жителей региона, вовлеченных в занятия северной ходьбой как самого доступного и эффективного вида физической активности. Особенно это актуально для старшего поколения, которое долго было изолировано и лишено активного движения в связи с пандемией и, как следствие, сильно ослабило здоровье. Групповые занятия для людей старшего поколения, часто ведущих малоподвижный образ жизни с уходом на пенсию, это не только укрепление своего здоровья, но и активная социализация.

Для реализации проекта будут организованы группы здоровья с опытными инструкторами по северной ходьбе для занятий с людьми пенсионного возраста (женщины 55+, мужчины 60+) в городе Ростове-на-Дону на бесплатной основе. Кроме того, для увеличения охвата будут подготовлены инструкторы по северной ходьбе для занятий со старшим поколением в скверах, парках или стадионах на территории 15 областных муниципальных образований Ростовской области. Запущена серия статей в СМИ и доступных социальных сетях о пользе и правильной технике северной ходьбы, а так же мотивационные ролики в социальных сетях для привлечения людей среднего и пожилого возраста к регулярным занятиям. Итогом проекта станет фестиваль "Северная ходьба - путь к здоровой жизни!" для участников проекта 8 апреля 2023г., приуроченный к Международному дню спорта на благо мира и развития, а так же ко Всемирному Дню здоровья, в рамках которого пройдут соревнования среди физически подготовленных участников и Марш здоровья для всех участников проекта. В результате проекта планируется достичь увеличения количества занимающихся северной ходьбой в Донском регионе в количестве не менее 500 человек, а также вовлечь в занятия не только Ростов-на-Дону, но и жителей других муниципальных образований Ростовской области.

Цель

1. Создание условий для занятий физической культурой и спортом на бесплатной основе, организация и проведение систематических тренировок с инструкторами для жителей Донского региона пенсионного возраста

Задачи

1. Обучение инструкторов-волонтеров и регулярные занятия в группах здоровья на территории 15 муниципальных образований Ростовской области, создание не менее 15 таких групп для занятий северной (скандинавской) ходьбой с гражданами пенсионного возраста (женщины 55+, мужчины 60+)
2. Организация не менее 10 групп здоровья с опытными инструкторами по северной ходьбе в парках и скверах города Ростова-на-Дону с целью систематических занятий с гражданами пенсионного возраста (женщины 55+, мужчины 60+)
3. Статьи в СМИ и доступных социальных сетях о пользе северной ходьбы, мотивационные ролики в социальных сетях, репортажи и интервью, повышение информированности населения о пользе северной (скандинавской) ходьбы
4. Проведение итогового Фестиваля с участниками проекта "Северная ходьба - путь к здоровой жизни" 8 апреля 2023 года, приуроченному ко Всемирному дню здоровья и Международному дню спорта на благо мира и развития

Обоснование социальной значимости

В начале 2022 года минспорта Ростовской области был проведен мониторинг по северной ходьбе в 55 муниципалитетах Ростовской области. По его результатам, практически все муниципальные образования (кроме Ростова-на-Дону и Новочеркасска ) отметили отсутствие подготовленных специалистов – инструкторов по северной (скандинавской) ходьбе. Группа муниципальных образований РО выразили желание развивать северную (скандинавскую) ходьбу на своей территории и предоставить специалиста для дальнейшего обучения в качестве инструктора по северной (скандинавской) ходьбе.
По данным Всероссийской переписи населения 2022-го года в Ростове-на-Дону проживает 29% пенсионеров, из которых женщин старше 55 лет – 231.562, мужчин старше 60 лет – 100.363 человека. Из них по статистическим данным 1-ФК за 2021 год, численность занимающихся физической культурой и спортом женщин в возрасте 55-79 лет и мужчин в возрасте 60-79 лет составляет 52 044 человека. А люди старше 80 лет, занимающиеся физической культурой и вовсе отсутствуют.
С каждым прожитым годом у людей ухудшается состояние здоровья. Факторов для этого много и главным из них является малоподвижный образ жизни. Согласно рекомендациям ВОЗ по вопросам физической активности и малоподвижного образа жизни, пожилым людям следует не менее 150-300 минут в неделю заниматься физически активной деятельностью средней интенсивности с аэробной нагрузкой; или не менее 75-150 минут в неделю физически активной деятельностью высокой интенсивности с аэробной нагрузкой. Там же сказано, что "физическая активность пожилых людей благоприятно отражается на следующих показателях, связанных со здоровьем: снижается смертность от всех причин, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний, снижается заболеваемость гипертонией, раком отдельных локализаций, диабетом 2-го типа, улучшается психическое здоровье (снижаются симптомы тревоги и депрессии), улучшаются когнитивное здоровье и сон; также может снижаться степень ожирения. У пожилых людей занятия физически активной деятельностью помогают предотвращать падения и связанный с падениями травматизм, а также препятствуют ухудшению состояния костной системы и ее функциональных возможностей.
Занятия северной(скандинавской) ходьбой позволят пожилым людям добиться следующих изменений:
1. Улучшение динамического баланса
2. Увеличение силы мышц верхних и нижних конечностей
3. Улучшения состояния сердечно-сосудистой системы
4. Улучшение гибкости и подвижности суставов
5. Улучшение состава тела
6. Улучшение липидного профиля и чувствительности к глюкозе
7. Улучшение сна
8. Улучшение качества жизни
Основная проблема заключается в том, что жители пенсионного возраста не могут себе позволить оплачивать групповые занятия или взять уроки у инструкторов, чтобы освоить северную (скандинавскую) ходьбу. А для жителей других муниципалитетов Ростовской области тем более это недоступно в связи с отсутствием обученных инструкторов по северной ходьбе на их территории.
Наша Федерация проводит открытые уроки и мастер-классы для всех желающих, организует мероприятия, но этих мер недостаточно. Необходимо создать несколько бесплатных групп для пенсионеров во всех крупных парках и скверах Ростова-на-Дону с опытными инструкторами во главе и обучить новых инструкторов в Ростовской области для запуска работы новых групп здоровья. Кроме того, необходимо повысить информированность населения о пользе и ценности северной ходьбы для населения, в том числе для людей старшего возраста, о правильной технике, подбора инвентаря и особенностей физических нагрузок в старшем возрасте.
Наша организация, которая ведет свою деятельность с 2019 года, когда северная ходьба была признана спортивной дисциплиной, часто сталкивается с не профессиональностью и отсутствием всякого понимания о такой физической нагрузке, как северная ходьба. Неправильная техника, неграмотный подбор инвентаря, незнание особенностей влияния аэробных нагрузок на организм (особенно в старшем возрасте) приносит больше вреда, чем пользы. Для того, чтобы северная (скандинавская) ходьба становилась все более популярной, необходим грамотный, профессиональный подход.

География проекта

Ростовская область

Целевые группы

1. женщины и мужчины пенсионного возраста (женщины 55+, мужчины 60+)