Проекты

Краткое описание

Социальный проект «Жить в движении» направлен на вовлечение пожилых и инвалидов в систематические физкультурно-оздоровительные занятия, способствующие повышению качества и продолжительности жизни. Участниками являются члены Кировской районной организации РОО "ВОИ".
Несмотря на свой почтенный возраст, все участники проекта хорошо относятся к занятиям физкультурой, стараются вести активный образ жизни, т.к. многие из них активно занимались в молодости и достигали результатов. Сейчас пожилые люди прекрасно понимают, как важно проводить больше времени на свежем воздухе и стараться регулярно выполнять физические упражнения, но в городе недостаточно площадок, где пенсионеры могут заниматься физической активностью и использовать их для активного времяпрепровождения. В фитнес-клубах нет специально разработанных программ по ЛФК и АФК для пожилых и инвалидов по доступным ценам, а имеющиеся программы дорогостоящие и большинству недоступны. Оплачивать что-либо помимо лекарств и еды они просто не могут.
В рамках проекта «Жить в движении» предусмотрено достаточное количество полезных оздоровительных практик и мероприятий. Организация занятий состоит из комплексов оздоровительных упражнений по растяжке мышц, укрепление суставов, дыхательной гимнастики, упражнений для профилактики и уменьшения болей в спине и пояснице. Упражнения станут для пожилых отличной профилактикой тугоподвижности, в некоторой степени вернут бодрость организму, позитивное настроение, улучшение внимания и работы мозга, укрепление мышц. Будут разработаны 6 комплексов адаптивных упражнений с использованием спортивного инвентаря. Кроме спортивно-оздоровительных занятий в проекте много внимания уделяется социокультурной реабилитации участников. Пешеходные прогулки на свежем воздухе, разнообразные выездные экскурсии, танцевальные занятия. Все эти мероприятия помогут инвалидам и людям преклонного возраста повысить гормон счастья, стабилизируют артериальное давление, помогут найти новых друзей, проводить время в кругу единомышленников, стать более позитивными.
Организация итогового спортивного Фестиваля ВОИ Кировского р-на г. Ростова-на-Дону «Спорт объединяет поколения» с участием пожилых людей и членов их семей разного возраста, привлечет к инициативе внимание коллег из организаций в других районах города и области, которые занимаются такими же проблемами. Сохранения соревновательной активности, повышение уровня физической подготовленности участников фестиваля, привлечение внимания широкой общественности к ещё одному городскому празднику, поможет участникам, вне зависимости от возраста, почувствовать свою значимость и нужность окружающему миру, социуму. Привлечение, обучение, организация работы событийных волонтеров спортивного направления для дальнейшей интеграции в проекты в сфере активного долголетия – одна из важных задач проекта. Создание команды волонтеров, готовых и дальше продолжать поддерживать спортивно-оздоровительные занятия и практики, рассчитанные на людей с инвалидностью и пожилых.

Цель

1. Создание условий и мотивации для улучшения показателей здоровья, достаточной двигательной активности, повышения качества жизни и позитивного эмоционального настроя людей пожилого возраста и инвалидов, посредством вовлечения их в систематические занятия физической культурой, спортивно-оздоровительные просветительские мероприятия в сфере активного долголетия и ведения здорового образа жизни.

Задачи

1. Организация работы физкультурно-оздоровительного клуба «Жить в движении» по различным направлениям: оздоровительная гимнастика, скандинавская ходьба, танцы - под контролем медицинских сотрудников-волонтеров.
2. Проведение спортивного фестиваля «Спорт объединяет поколения» с участием членов организации и их семей, для укрепления традиций по проведению физкультурных соревнований людям разного возраста. В рамках Фестиваля проведение тематического круглого стола «Активное долголетие и ясный ум».
3. Привлечение, обучение, организация работы волонтеров физкультурно-спортивного направления для дальнейшей интеграции в проекты в сфере физической культуры для активного долголетия и пожилых людей инвалидов.

Обоснование социальной значимости

Членами ВОИ Кировского района являются 1146 человек, у более 70% людей возраст старше 60 лет, многие малоподвижные люди проживают не далеко к имеющемуся в Организации помещению. Был проведен опрос среди членов Организации – 20 респондентов. Проанализировав данные опроса выявили ситуацию с жизнедеятельностью пенсионеров и пожилых людей, убедились, что более 90% граждан пожилого возраста ходят на прогулки, стараются заниматься физкультурой, иногда делают дома зарядку. Опрос показал, что более 75% опрошенных нуждаются в практических и теоретических мероприятиях, направленных на укрепление здоровья, посредством физкультурно-оздоровительных занятий, а также имеют потребность в просветительских мероприятиях: семинары, лекции и мастер-классы, дающие дополнительные теоретические и практические знания для самостоятельных занятий дома по выполнению упражнений, правильному питанию, сну, здоровому образу жизни. Эти же люди говорят о том, что им необходимы занятия под руководством инструктора по физической культуре, потому что активные прогулки не дают должного эффекта, нужны адаптированные программы с физическими упражнениями, направленными на развитие разных групп мышц, улучшения кровообращения, нормализации давления, укрепления суставов и др. Также выявлено, что практически отсутствуют места и нет инвентаря, где у пожилых и инвалидов была бы возможность регулярно заниматься и вести активный образ жизни. В этом поможет покупка и установка двух эллиптических тренажёров в помещении Организации. Занятия на данных тренажерах позволит укреплять мышцы нижних конечностей, плечевого пояса, мышцы живота и спины с щадящей нагрузкой. Появится возможность у членов организации заниматься на тренажерах регулярно в удобное время. Создание комфортных условий для занятий физической активностью в помещении Организации и приобретенный спортивный инвентарь позволит команде проекта достичь поставленной цели и решения задач во время проекта и после его завершения.
Не секрет, что подавляющее большинство людей по достижении пенсионного возраста становятся физически и социально пассивны, что негативно сказывается на качестве и продолжительности их жизни. Отчасти в этом виноваты стереотипы мышления, распространенные в нашем обществе, твердящие, что после выхода на пенсию «жизнь прошла» и осталось только «доживать». Эта проблема усугубляется отсутствием условий для активного долголетия и бодрой старости. Современные исследования Секретов активного долголетия, включенные в программы Национальных проектов России https://национальныепроекты.рф/news/sekrety-aktivnogo-dolgoletiya-kak-natsproekt-demografiya-pomogaet-pozhilym-lyudyam показывают, что именно физическая активность является наиболее эффективным способом повышения социальной активности людей пожилого возраста, потому что регулярные тренировки людей после 60 лет улучшают не только физическое здоровье, но также психическое самочувствие и интеллектуальные способности. По мнению специалистов, работающих с пенсионерами, дозированные и умеренные занятия спортом существенно сокращают риски появления заболеваний сердца и сосудов, способствуют повышению иммунитета, улучшению настроения, общего восприятия жизни, улучшению мозговой деятельности и профилактике деменции. Физическая активность – это основа профилактики, оказывает целостное влияние на здоровье, помогая хорошо работать ЦНС и развивая когнитивность, помогает замедлить процесс ухудшения памяти, нарушение речи и концентрации. https://opeca-journal.ru/news/zdorove/fizkultura-kak-profilaktika-dementsii/ Занятия на спорт тренажерах дают возможность пожилым людям заниматься несложными физическими упражнениями, повышают выносливость, гибкость, координацию. Дополнительная активность позволит восстановить функционирование сердечно-сосудистой, дыхательной, иммунной систем. Регулярное использование тренажеров пожилыми людьми приводит к заметным улучшениям в работе нервной системы, эмоциональном состоянии, укреплению сердца и сосудов. Выбранные нами тренажёры для пожилых людей позволят проводить щадящие аэробные тренировки. Проведение регулярных профилактических тематических занятий и практикумов благоприятно отразится на социальной активности и повысит уровень жизни пожилых людей. Особой любовью у пожилых пользуется скандинавская ходьба, потому что бережет позвоночник и не перегружает колени, в отличие от бега. Ходьба с палками сразу приносит радость, потому что вы гуляете на свежем воздухе и одновременно получая приятную нагрузку на все крупные мышцы организма. Наверное, самый демократичный вид спорта, который не требует сложного и дорогого снаряжения и лишнего времени: на сборы в поход. https://kenest.medium.com/nordic-walking-101-d996d9ca636e и https://www.pharmindex.ru/skandinavskaja-khodba-dlja-pozhilykh-polza-vrjed-pravila_/ В настоящее время, когда очень серьёзно встал вопрос о сохранении здоровья пожилых людей, поддержания их иммунитета, важно и необходимо делать такие практические и полезные проекты на пользу всего общества.

География проекта

г. Ростов-на-Дону, Кировский район

Целевые группы

1. Пенсионеры, инвалиды и пожилые люди, члены Кировской районной организации РОО ООО "Всероссийское общество инвалидов"